Как пережить расставание с любимым человеком или «никогда не говори – никогда»!

Смею предположить, что почти каждый человек, сталкивался в своей жизни с таким тяжёлым переживанием, как расставание с любимым человеком.
Что делать в такой непростой ситуации, когда кажется, что мир вокруг Вас рухнул? Как пережить расставание? Как снова вернуть себя к жизни?
Существует много методов и техник помогающих избавиться от тяжёлых переживаний, в момент кризиса. Конкретно же в этой статье я хочу открыть Вам один маленький секрет, который поможет Вам легче пережить это непростое время.
Обычно после расставания с любимым человеком, наш мозг переполняют различные мысли, и так уж получается, что одними из них довольно часто выступают мысли с применением слова никогда:
– Я больше никогда не услышу его голоса;
– Он больше никогда не обнимет меня;
– Он больше никогда не позвонит мне;
– Мы больше никогда не будем вместе;
– Я больше никогда не смогу посоветоваться с ним;
– Я уже никогда не смогу сказать ему (ваши слова);
– и т.д.
Вспомните, что происходит внутри Вас в такие моменты…
Кажется сердце сжимается от боли и перехватывает дыхание.
Почему так происходит?
Дело в том, что мы всю жизнь употребляем сами или слышим это слово от других в контексте безысходности, т.е. при различении этого слова ( даже мысленного) наш мозг, как и всё внутри нас настраивается на окончание чего-либо и если это «что-либо» было хорошее, то при осознании этой потери, возникает чувство безысходности и боли, которое вызвано выбросом стрессовых гормоном ( ведь вы послали организму импульс о том, что окончательно чего-то лишились и он соответственно тут же выработал гормоны стресса, которые направлены на осуществление какой-либо деятельности , для исправления ситуации. Но ведь в момент расставания, мы настолько разбиты ( кстати этими же гормонами) , что сил для борьбы у нас и так немного, и лишний выброс адреналина в кровь, в те моменты когда мы используем слово «никогда» ещё больше усиливает наше и без того болезненное состояние).
Что же делать с этим, чтобы ситуация расставания переживалась легче?
Никогда не говорить никогда!
Если вы думаете например, что больше никогда не услышите его голоса, то начните думать так: «Сейчас я не могу услышать его голос потому что так сложилась ситуация, но через 7 дней, если мне захочется, я сама наберу его!»
Когда пройдут 7 дней, Вы можете начать думать так: « Я 7 дней не слышала его! Я не звонила ему! Я молодец! А теперь я подожду ещё 10 дней и потом если мне очень-очень захочется я позвоню ему.»
Спустя ещё 10 дней Вы:
1. Возможно уже не будете сами гореть таким желанием услышать его голос ( ведь наличие гормонов стресса у Вас в крови, уже не будет таким высоким и Вы уже будете чувствовать себя лучше);
2. Если всё-таки желание услышать останется сильным, поставьте себе следующий срок.
ГЛАВНОЕ– НИКОГДА НЕ ГОВОРИТЕ НИКОГДА!!!
Эта техника так же применима и к остальным Вашим мыслям, содержащим слово никогда, например: если Вы думаете, что Вы больше не сможете с ним посоветоваться, то Вы должны начинать думать так: через 7 дней я наберу его и спрошу….. или если Вы думаете, что он больше никогда не обнимет Вас, думайте так: через 7 дней я позвоню ему и предложу встретиться, при встрече он обязательно обнимет меня и т.д.
Надеюсь ход мыслей Вы уловили!
Начинайте прямо сейчас думать иначе, заменяйте слово никогда, на срок отсрочки. Можно даже представлять, что человек просто уехал на какое-то время, это тоже блокирует распознавание нашим мозгом, чувства безысходности.
Главное , что всё то время, которое Вы даёте себе отсрочку, Вы занимаетесь чем-то другим. Соответственно постепенно в Ваши нейронные связи встраиваются новые звенья и с каждым днём, запрос от Вашего организма, на присутствие в Вашей жизни данного человека, становится всё меньше.

Психолог-консультант Ольга Полянская


Поделитесь с друзьямиShare on VKShare on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0

Нажмите чтобы оставить отзыв

* Поле обязательное к заполнению